用觉察解决大脑的问题

2022-06-08

人跟动物的本质不同在于人类的大脑可以进行抽象思维,并基于抽象的概念形成共识并指导行动。

但大脑如同一把锋利的刀,既可以剖析自然原理、刻画美好未来,也可以伤人伤己招致自己和他人不幸。

如何正确使用大脑一直是目前的教育体系中缺失的一环。

我最近在重读《十分钟冥想》,意识到觉察训练也许可以补上这一环。

现代教育使得我们的大脑几乎一刻不停的做各种评价,使得我们的感官几乎完全被密密麻麻的“吐槽弹幕”包围。

我们在这些“弹幕”中寻求身份认同,寻求快乐或躲避痛苦,越来越远离真实的感官体验。

但大脑的本能就是不停的收集、分析和评价各种信息,就像心脏的本能是不停跳动一样。

真正招致我们痛苦的是认同或否定自己的思维。

而觉察就是意识到自己的思维仅仅只是思维,就跟心跳、呼吸一样,是身体正常机能的一部分,偶尔心跳加速、咳嗽几下,并不代表什么。

冥想不仅适合入门,也适合作为贯穿一生的训练,其作用就是在一个易于觉察的环境下,进行觉察训练,帮助我们握稳大脑这把刀。

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